Весільний портал - Наречена

Скільки фруктів можна з'їсти на 100 калорій

Скільки фруктів можна з'їсти на 100 калорій

Допомога Нареченій, яка рахує калорійність їжі.


У багатьох дієтах для схуднення добовий раціон має обмежену калорійність. Але їх можна спокійно дотримуватися, знаючи поживну цінність продуктів. Ознайомтеся зі списком нижче, і ви не повірите, скільки малини потрібно їсти, щоб досягти 100 калорій.

  • 1 стакан чорниці (свіжої або замороженої) - 85 ккал
  • 1 середнє яблуко з шкіркою - 70 ккал
  • 2 середніх ківі - 95 ккал
  • 2 склянки нарізаного кавуна - 90 ккал
  • 2 маленьких апельсина – 90 ккал
  • 6 абрикосов – 101 ккал
  • 1 середній банан - 105 ккал
  • 1 1/2 склянки ожини - 100 ккал
  • 1 1/4 склянки голубики - 97 ккал
  • 2 склянки нарізаної дині - 106 ккал
  • 20 черешен – 103 ккал
  • 3 Clementine - 104 ккал
  • 2 1/4 склянки журавлини - 98 ккал
  • 30 виноградин – 101 ккал
  • 1 1/4 грейпфрута – 95 ккал
  • 3/4 манго – 107 ккал
  • 1 1/2 нектарина – 94 ккал
  • 2 склянки нарізаної папайї - 109 ккал
  • 2 1/2 персика – 96 ккал
  • 1 середня груша - 96 ккал
  • 3 сливи - 91 ккал
  • 1 1/4 склянки нарізаного ананаса - 103 ккал
  • 1 /2 граната – 117 ккал
  • 100 ягід малини (1/2 склянки) - 99 ккал
  • 25 середніх ягід полуниці - 96 ккал
  • 2 середніх мандарина - 100 ккал
Нет комментариев. Ваш будет первым!